Tehtävä 1: Vikellysvalmennettavien treenipäiväkirja

Tässä tehtävä tavoitteellisille vikellysvalmennettavilleni:

• Kirjoita treenisi muistiin tältä ja ensi viikolta (11.-24.3.)

• Sisällytä muistiinpanoihin ainakin treenin nimi (esim. hevostreeni, ohjattu pukkitreeni, itsenäinen pukkitreeni, lihaskunto, aerobinen, akro tms.)

• Kirjoita jokaisen treenin alle ainakin seuraavat huomiot: mitä treenasit, mikä meni hyvin ja mitä voisit ensi kerralla parantaa sekä kokonaiskesto alkuveryttelystä loppuvenyttelyyn asti

• Lähetä päiväkirja minulle jakson päätteeksi

• Kysy ja kerro rohkeasti, jos jokin asia mietityttää tai jos tarvitset vielä lisää apua treeniviikkojen suunnitteluun. :) Seuraavassa tehtävässä pohditaan yhdessä, miten treeniohjelmaa voisi tarvittaessa kehittää.
  

Tsemppiä ja treeni-intoa kaikille!